Todos os episódios
O Valor do Simples
Ao refletir sobre minimalismo, é possível entender esta prática como um convite constante à simplicidade, à clareza de pensamento e à autenticidade nas escolhas diári...
A Armadilha da Comparação
Quantas vezes já te comparaste com outra pessoa? Com o corpo, o sucesso, a voz, o percurso de vida ou até a relação daquela pessoa com as outras pessoas e com ela pró...
Equilíbrio na Era da Produtividade Excessiva
Vivemos na era da pressa. A sociedade diz-nos que produtividade é sinónimo de valor, que quanto mais fazemos, mais somos. Mas será que isto é verdade? Será que estamo...
Escuta Ativa
Vivemos numa era de comunicação acelerada, onde todos querem ser ouvidos, mas poucos sabem realmente escutar. Entre notificações constantes, respostas instantâneas e ...
Silêncio como Cura
Num mundo cheio de ruído que nos enche a mente e nos cansa o corpo e onde procuramos a paz e a cura – o silêncio aparece como resposta. O silêncio não é uma perda de ...
Saber Estar Só
Quando ouvimos a palavra "solidão", é comum que nos venha à mente um sentimento de vazio, de perda ou até de medo. Vivemos numa sociedade que privilegia o barulho, a ...
Cuidar do Corpo faz bem à Alma
Muitas vezes, na correria do dia a dia, esquecemo-nos de que o nosso corpo não é apenas uma máquina que nos mantém em movimento. Ele é a casa onde habitamos, o templo...
A importância de dizer Não
Quantas vezes sentiste aquela pressão para dizer "sim", mesmo quando o teu coração gritava o contrário? Talvez tenhas aceitado um convite para um evento onde não queri...
À procura da Validação
Vivemos numa sociedade onde o reconhecimento se tornou uma moeda de troca emocional. Desde os pequenos gestos quotidianos até aos grandes marcos das nossas vidas, há ...
O Poder da Vulnerabilidade
Vivemos numa sociedade que nos ensina a esconder as nossas emoções, a parecermos fortes e no controle a todo o momento. Mas a verdade é que ser vulnerável é termos a ...
Celebrar Pequenas Conquistas
As pequenas conquistas são como as estrelas num céu noturno. Individualmente, podem parecer insignificantes, mas juntas formam constelações brilhantes que iluminam o ...
Saber Perder
Desde o momento em que nascemos, estamos constantemente a ganhar e a perder. Começamos a vida num estado de total dependência e, à medida que crescemos, ganhamos auto...
As Cores e a Sua Influência
As cores têm um impacto subtil, mas poderoso nas nossas vidas diárias, influenciando não apenas o nosso estado emocional, mas também as nossas reacções físicas e como...
A Cura pelo Som
O som é uma das energias mais antigas do Universo, uma frequência que pulsa no centro de tudo o que existe. Ao abrirmos os nossos corações e mentes para essa frequênc...
Intuição
A intuição é como um sussurro subtil do nosso ser interior, um sentido invisível que nos guia para além da lógica e das evidências. É aquela sensação inexplicável que ...
A Importância da Respiração
No Ocidente, tendemos a ignorar a importância da respiração. Respiramos automaticamente, muitas vezes de forma superficial, sem dar atenção a esse ato essencial. Mas,...
Resistência à Mudança
A resistência à mudança é uma resposta instintiva ao desconhecido. É o nosso cérebro a tentar manter-nos seguros, agarrando-se ao familiar, mesmo quando o familiar já...
Rituais
No episódio de hoje, vamos descobrir como os rituais, longe de serem apenas tradições antigas, têm o potencial de transformar o nosso quotidiano e criar espaços de pr...
O Luto
O luto é um processo que nos desafia, mas também nos oferece a oportunidade de crescimento e transformação profunda. Quando olhamos o luto com compaixão e coragem, h...
O Nosso Campo Energético
Imaginem por um momento que pudessem ver para além do visível. O que observariam? Veríamos um mundo vibrante de cores e luzes a rodear cada pessoa, cada objeto, cada ...
O Poder da Transformação
O poder da transformação reside na sua capacidade de nos levar além dos nossos limites percebidos, de nos mostrar possibilidades que nem sabíamos que existiam. É um c...
Aceitação
A aceitação não é apenas uma estratégia de sobrevivência. É uma forma de viver, uma filosofia que pode transformar profundamente a nossa experiência de vida. Quando a...
Amor Próprio
Numa sociedade que muitas vezes nos pressiona a sermos perfeitos, a alcançarmos sempre mais e a compararmo-nos constantemente com os outros, o amor-próprio torna-se n...
Tristeza
A tristeza não é nossa inimiga. É uma parte integrante da experiência humana, um professor por vezes severo, mas sempre valioso. Ao compreendê-la, ao aceitá-la e ao a...
Positividade
A positividade é uma ferramenta poderosa que todos podemos cultivar nas nossas vidas. Não se trata de negar as realidades difíceis, mas de escolher onde focamos a nos...
Raiva
A raiva é uma força poderosa que pode moldar as nossas vidas de formas que nem sempre compreendemos. Quantas vezes nos deixámos levar por este sentimento, apenas para...
Ansiedade
A ansiedade é como uma sombra que nos segue, por vezes quase impercetível, outras vezes tão densa que obscurece tudo à nossa volta. É uma companheira indesejada que m...
Mandalas
As mandalas são muito mais do que apenas desenhos bonitos – elas carregam séculos de história, espiritualidade e significado simbólico. Pintar ou criar mandalas é uma...