Todos os episódios
Memórias e Saudade
Memórias e Saudade: Manter a essência de quem já partiu [Fim de Temporada]Talvez já tenhas sentido aquele aperto no peito ao recordar uma voz, um abraço, um olhar. Ou ...
Aceitar as Imperfeições
Aceitar as Imperfeições: A beleza de ser imperfeito - A sociedade atual impõe-nos padrões de perfeição desde a infância, mas este ideal é na verdade inalcançável e ab...
A importância dos Limites
Muitas vezes, desprezamos os nossos limites porque tememos o julgamento ou a rejeição. Mas até que ponto vale a pena sacrificar a nossa paz para mantermos relações qu...
O Amor (nas suas vertentes)
O amor tem muitas formas. Nenhuma mais certa do que outra.Todas elas revelam uma faceta da nossa própria alma.O amor que se dá sem pedir.O amor que se aprende a recebe...
Ficar Preso ao Passado
Quantas vezes te sentiste parado no tempo, mesmo com os dias a passarem?Quantas vezes deste por ti a repetir as mesmas conversas na mente? A revisitar memórias como s...
Amizade na Idade Adulta
Quando somos crianças, os amigos aparecem naturalmente – basta estar na mesma escola, brincar no mesmo parque ou partilhar um interesse em comum. A amizade, nessa alt...
O Valor do Simples
Ao refletir sobre minimalismo, é possível entender esta prática como um convite constante à simplicidade, à clareza de pensamento e à autenticidade nas escolhas diári...
A Armadilha da Comparação
Quantas vezes já te comparaste com outra pessoa? Com o corpo, o sucesso, a voz, o percurso de vida ou até a relação daquela pessoa com as outras pessoas e com ela pró...
Equilíbrio na Era da Produtividade Excessiva
Vivemos na era da pressa. A sociedade diz-nos que produtividade é sinónimo de valor, que quanto mais fazemos, mais somos. Mas será que isto é verdade? Será que estamo...
Escuta Ativa
Vivemos numa era de comunicação acelerada, onde todos querem ser ouvidos, mas poucos sabem realmente escutar. Entre notificações constantes, respostas instantâneas e ...
Silêncio como Cura
Num mundo cheio de ruído que nos enche a mente e nos cansa o corpo e onde procuramos a paz e a cura – o silêncio aparece como resposta. O silêncio não é uma perda de ...
Saber Estar Só
Quando ouvimos a palavra "solidão", é comum que nos venha à mente um sentimento de vazio, de perda ou até de medo. Vivemos numa sociedade que privilegia o barulho, a ...
Cuidar do Corpo faz bem à Alma
Muitas vezes, na correria do dia a dia, esquecemo-nos de que o nosso corpo não é apenas uma máquina que nos mantém em movimento. Ele é a casa onde habitamos, o templo...
A importância de dizer Não
Quantas vezes sentiste aquela pressão para dizer "sim", mesmo quando o teu coração gritava o contrário? Talvez tenhas aceitado um convite para um evento onde não queri...
À procura da Validação
Vivemos numa sociedade onde o reconhecimento se tornou uma moeda de troca emocional. Desde os pequenos gestos quotidianos até aos grandes marcos das nossas vidas, há ...
O Poder da Vulnerabilidade
Vivemos numa sociedade que nos ensina a esconder as nossas emoções, a parecermos fortes e no controle a todo o momento. Mas a verdade é que ser vulnerável é termos a ...
Celebrar Pequenas Conquistas
As pequenas conquistas são como as estrelas num céu noturno. Individualmente, podem parecer insignificantes, mas juntas formam constelações brilhantes que iluminam o ...
Saber Perder
Desde o momento em que nascemos, estamos constantemente a ganhar e a perder. Começamos a vida num estado de total dependência e, à medida que crescemos, ganhamos auto...